Risco de queda em idosos: prevenção

 

Chegar à terceira idade com saúde e disposição é o que a maior parte das pessoas deseja porem, nessa fase da vida existem alguns riscos que precisam ser considerados e por isso falaremos sobre o risco de queda em idosos: prevenção. 

Uma queda, por mais leve que seja, pode ocasionar inúmeros problemas na vida de um idoso. Os mais comuns agravantes são fraturas no crânio, fraturas no fêmur e ferimentos em várias partes do corpo.

Dependendo da gravidade da fratura e da situação geral do idoso, a queda pode causar a morte. Infelizmente após uma queda é mais fácil acontecer outras, então o melhor é prevenir para que esse evento nunca aconteça.

O pior disso é que após uma queda o idoso pode adotar a postura de se restringir por medo de que aconteça novamente e com isso se vê privado de realizar atividades básicas.

Para minimizar o risco de queda em idosos, prevenção é o melhor investimento.

 

Fatores que elevam o risco de queda em idosos

 

Para prevenir o risco de quedas em idosos é importante conhecer as suas principais causas. Conheça os fatores de risco que estão associados intimamente com a ocorrência de quedas:

• Pessoas com mais de 80 anos.
• Pessoas do sexo feminino.
• Pessoas já sofreram quedas.
• Pessoas com danos cognitivos graves.
• Pessoas com dificuldades de locomoção.
• Pessoas com dificuldade no equilíbrio.
• Pessoas com aptidão física comprometida.
• Pessoas atingidas pela doença de Parkinson.
• Pessoas com sensibilidade e fraqueza nas pernas.
• Uso de sedativos, calmantes e remédios que causam sonolência.

Pensando nesses fatores de risco existem medidas que podem ser tomadas para minimizar esse risco e oferecer maior conforto e qualidade de vida para os idosos.

Como diminuir o risco de queda em idosos

 

Uma queda pode causar danos sérios para a vida dos idosos e para evitar que isso aconteça é importante prevenir e adotar cuidados básicos.

É possível perceber que dentro dos fatores de risco, alguns deles podem ser modificados. Mudanças nos ambientes de convivência são muito úteis e ajudam muito a evitar os acidentes.

Um dos ambientes onde geralmente passamos boa parte do nosso tempo é no quarto e por isso, nesse local, mudanças devem ocorrer. Veja quais:

• Não deixar objetos espalhados pelo chão;
• Instalar um abajur ou lâmpada bem próxima a cama;
• Instalar móveis em altura compatível com idoso e que seja fácil abrir e fechar;
• Utilizar tapetes antiderrapantes;
• Optar por uma cama que facilite o movimento de se levantar e se deitar.

Uma ação muito benéfica é adequar os banheiros da casa instalando vasos sanitários adequados, maçanetas e principalmente barras de apoio que darão maior segurança e conforto ao idoso.

Rotinas importantes para a vida do idoso

 

Além dessas adaptações é importante que o idoso adote rotinas que irão auxiliá-lo a ter uma vida mais saudável e com mais autonomia para enfrentar as dificuldades do dia a dia.

Veja quais são:

• Dar preferência para calçados antiderrapantes;
• Praticar atividades físicas para aumentar a força, agilidade e equilíbrio;
• Fazer exames periodicamente;
• Verificar a quantidade de cálcio e vitamina D.

Essas medidas, embora simples, podem evitar o risco de queda em idosos e promover uma vida mais tranqüila e segura para as pessoas da terceira idade.